Что такое здоровый образ жизни?

zog2.jpgЗдоровый образ жизни – это интегральное понятие, в которое входят правильное дыхание, здоровое питание, рациональное употребление жидкости (воды) и в физиологически обоснованных количествах, регулярная и достаточная по интенсивности двигательная активность, оптимальный режим труда и отдыха (в зависимости от пола, возраста, сезона года, климатических условий, особенностей трудовой деятельности и др.), умение уклоняться от негативных факторов окружающей среды, профилактика заболеваний и лечение преимущественно средствами растительного происхождения и т.п.

Понятно, что понятие «здоровый образ жизни» несколько шире, чем просто «не курить табак» и «не пить алкоголь». Тем более, что последнее в умеренных дозах как раз одна из глав из темы про здоровый образ жизни.

На первый взгляд сложно. Но только на первый взгляд. На самом деле, если использовать средства системного влияния на состояние здоровья, своевременно реагировать на возникающие проблемы – можно десятилетиями наслаждаться жизнью, не обремененной ворохом хронических заболеваний.

Чего хочет современный человек, избалованный различными приборами и приспособлениями, выполняющими за него 99% работы? Он ищет такие же средства и методы для сохранения и укрепления своего здоровья. Более чем 20-ти летний опыт врача свидетельством тому. Когда при общении с пациентом заходит речь об изменении того «здорового образа жизни», который и привел его в кабинет врача – вначале у пациента возникает шок. Оказывается, тот «здоровый образ жизни», который он вел до сих пор, и виноват в большинстве проблем. Многие усердно выполняли не системные рекомендации, которые активно создавали различные проблемы со здоровьем. После минутной вспышки «хочу» желание перемен обычно резко снижается. До того момента, когда состояние здоровья при использовании частичных методов и средств влияния на него не повысит уровень ответственности этого человека за свое здоровье.

Пока человек занимается частичными методами, поочередно лечится у десятка узких специалистов – системного сдвига состояния его здоровья в лучшую сторону можно не ожидать. Ему неоткуда взяться, т.к. каждый узкий специалист отвечает только за свой орган или систему. Ему важно добиться улучшения лишь со своей стороны. А другие органы и системы его интересуют мало.

А для конкретного человека, по большому счету безразлично, от какого заболевания или его осложнения погибнуть. Второго шанса в этой жизни судьба может и не предоставить. Поэтому очень важно использовать системные методы, позволяющие достигнуть баланс активности различных органов и систем. И поддерживать его на необходимом уровне.

При разговоре с пациентом первоначально естественным образом возникает тема режима питания. Без применения режима питания, изменения рациона в соответствии с индивидуальными условиями в организме, любая работа организма длительно и бесперебойно осуществляться не сможет. Результат – разнообразные болезни.

Тема, неразрывно связанная с правильным питанием – регулярное употребление жидкости и в достаточных количествах. Тема стара, как мир. Все знают, что без воды жизнь невозможна. Что большинство реакций в организме происходит именно в воде. Что на протяжении жизни организм постепенно высыхает, в нем соответственно замедляются обменные процессы. И все равно, большинство жидкость употребляет неправильно и в недостаточных количествах. Результат – новый виток разнообразных заболеваний.

Похожая ситуация и с двигательной активностью. Известно, что во время движения активируется кровообращение во всем организме. И повышается тонус обмена веществ, т.к. клетки получают больше артериальной крови с питательными веществами и кислородом. А с отработанной венозной кровью могут отдать больше продуктов обмена веществ («шлаков») и углекислого газа. Для этого необходимо немного – просто начать активнее двигаться. И здесь появляется первое препятствие – лень. Т.к. двигаться необходимо ежедневно, по крайней мере – регулярно. И многие шевелят только глазами. Без сомнения, там тоже есть мышцы, но очень уж маломощные.

Не дышать человек не может. Но о правильном дыхании он чаще всего имеет приблизительно такое же представление. Результат – постепенное снижение возможностей дыхательной системы, обеспечения обменных процессов самым необходимым окислителем – двуликим кислородом. И продолжение череды болезней.

 

Крепкого Вам здоровья. И разумного к нему отношения.

Доктор Борис Скачко, фитотерапевт, автор 20 опубликованных книг и брошюр, более 40 научных, более 250 популярных статей по темам: правильное дыхание, здоровое питание, активное движение, здоровый образ жизни.

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Коментарі   

0 # анимешка_прикольная девчонка_а 17.12.2008, 17:35
супер совершенно правельное мнение )))
:)
:zzz
8)
;)
Відповісти | Відповісти цитуючи | Цитата
0 # Доктор Борис Скачко 18.12.2008, 19:21
Только необходимо заниматься здоровьем, а не пускать процесс на самотек.
Відповісти | Відповісти цитуючи | Цитата
0 # мАНЬКА 04.09.2009, 18:26
ПРИКОЛЬНАЯ СТАТЬЯ!!!только мне не помогла
:sigh
Відповісти | Відповісти цитуючи | Цитата
0 # мАНЬКА 04.09.2009, 18:28
ПОМОГИТЕ найти компоненты ЗОЖ!!
Відповісти | Відповісти цитуючи | Цитата
0 # Доктор Борис Скачко 04.09.2009, 19:01
Вы попали на нужный сайт. Здесь более 200 статей, в которых так или иначе поднимаются темы здорового образа жизни. Читайте, формируйте свой ЗОЖ. Не сможете сами - обращайтесь, поможем. Сама статья помочь не может - только Вы сами, руководствуясь полученной информацией.
Відповісти | Відповісти цитуючи | Цитата
0 # Owen 14.10.2009, 18:23
:eek :upset :? что это такое :( :x
Відповісти | Відповісти цитуючи | Цитата
0 # Доктор Борис Скачко 14.10.2009, 18:32
Здоровый образ жизни - это то, без чего сегодня сложно жить. Но очень сложно соблюдать и выполнять.
Відповісти | Відповісти цитуючи | Цитата
0 # настюня 25.11.2009, 19:10
спасибо ,это была что мне нада :zzz :zzz :zzz :zzz :) :) :)
Відповісти | Відповісти цитуючи | Цитата
0 # Доктор Борис Скачко 25.11.2009, 19:27
Это надо всем!
Відповісти | Відповісти цитуючи | Цитата
0 # Аришка 22.12.2009, 11:33
Я предпачитаю чуит-чуть не здоровый образ жизни.Мне его вытерпеть сложно.
Відповісти | Відповісти цитуючи | Цитата
0 # Доктор Борис Скачко 22.12.2009, 13:03
Чуть - чуть нездоровый образ жизни ведут многие. Это не опасно для здоровья, если по чуть-чуть.
Відповісти | Відповісти цитуючи | Цитата
0 # Катька 22.12.2009, 21:37
Мне необходимо только определение: что такое здоровый образ жизни!!! :x
Відповісти | Відповісти цитуючи | Цитата
0 # Доктор Борис Скачко 25.12.2009, 09:07
Здоровый образ жизни - это комплексное понятие, система действий, позволяющих относительно безопасно жить в условиях негативной экологии. И изменяющиеся в соответствии с изменениями экологии.
К примеру, бегать на свежем воздухе в горах - это компонент здорового образа жизни. А бегать вдоль крупной автомагистрали - опасно для жизни. И в здоровый образ жизни не входит.
Відповісти | Відповісти цитуючи | Цитата
0 # янчик 27.12.2009, 08:00
Мне вобше по физкультуре задание дали КАК я столько буду расказывать :upset :( :?
Відповісти | Відповісти цитуючи | Цитата
0 # Фроська 28.12.2009, 13:32
Это просто супер...... Я всегда за здоровый образ жизни...Сплюь на камнях жру траву...Добовляйте больше таких как я!!!!!!!
P.S Зубов нет,променяла на камень(который использую как кровать) Будьте здоровы также как я!!!!!
Відповісти | Відповісти цитуючи | Цитата
0 # Краля 28.12.2009, 13:34
Оле оле оле оле Здоровье вперед!!!!! уху уху уху
Відповісти | Відповісти цитуючи | Цитата
0 # Ева 28.12.2009, 13:37
:P :P :P :P :P :P Занимайся фтзкультурой- выростишь здоровой дурой!!!!!!! Брудте как Фроська и Краля!!!!!
Відповісти | Відповісти цитуючи | Цитата
0 # Доктор Борис Скачко 28.12.2009, 17:38
Если задание дали на физкультуре - тогда бери побольше - кидай подальше. Лишь бы сердце выдержало.
Відповісти | Відповісти цитуючи | Цитата
0 # Клушка 02.03.2010, 17:13
Фроська и краля вперед, жгите на физре :roll
Відповісти | Відповісти цитуючи | Цитата
0 # Скачко Борис Глебович 19.04.2010, 13:18
Спасибо за лестный комментарий для нашего сайта.
Відповісти | Відповісти цитуючи | Цитата
0 # Краснов Слава 04.05.2010, 10:55
:x :upset :eek
Відповісти | Відповісти цитуючи | Цитата